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(中古品)
2020 Dell Latitude 5000 5500 15.6" Full HD FHD (1920x1080) Business Laptop (Intel Quad-Core i7-8665U, 16GB RAM, 1TB PCIe SSD) Backlit, Fingeprint, Typ
サムスン ST2000LM003 2TB S-ATA6Gbps 5400 32MB 9.5mm ST2000LM003
Newest Razer Blade 15 15.6" FHD 144Hz High Performance Gaming Laptop, 9th Gen Intel Core i7-9750H, 16GB RAM, 512GB PCIe SSD, NVIDIA GTX 1660Ti 6GB GDD

ASUS VivoBook X712DA Laptop, 17.3" FHD Display, AMD Ryzen 7 3700U Upto 4.0GHz, 12GB RAM, 512GB NVMe SSD, Vega 10, HDMI, Card Reader, Wi-Fi, Bluetooth,
【メーカー名】
[2020] AORUS 15P (KB) Thin and Light Performance Gaming Laptop, 15.6-inch FHD 144Hz IPS, GeForce RTX 2060, 10th Gen Intel i7-10750H, 16GB DDR4, 512GB

Lenovo Legion Y540 15.6 FHD 1080P 144Hz IPS Gaming Laptop Intel 6-Core i7-9750H, 32GB DDR4 RAM, 2TB SSD, NVIDIA GeForce GTX 1660Ti, Bluetooth, WiFi, H

2020 Dell Inspiron 15 Laptop Computer 8th Gen Intel Quad-Core i5-8265U up to 3.9GHz 16GB DDR4 RAM 512GB PCIE SSD 15.6" Touchscreen AC WiFi HDMI USB 3.
【メーカー型番】
HP 15" WLED Home & Business Laptop (Intel i5-1135G7 4-Core, 16GB RAM,

パナソニック ノートパソコン Let’s note CF-LV1HDHVS(直送品)

2021 Newest HP Envy X360 2 in 1 Laptop, 15.6" FHD IPS Touchscreen, AMD
【ブランド名】
2019 Newest LenovoPC Laptop L340: 17.3" FHD IPS Anti-Glare Display, 9th Gen Intel 6-core i7-9750H, 16GB Ram, 256GB SSD + 1TB HDD, NVIDIA GeForce GTX 1
サムスン
Durabook S15AB G2 Windows 10 Pro 64-Bit | Intel i5-8265U (8th Gen) | MIL-STD-810G Certified | 15.6” FHD 1920x1080 | 8GB RAM | 256GB SSD | Semi-Rugge

Newest ASUS ROG Zephyrus G15 15.6" FHD Premium Gaming Laptop, AMD 4th Gen Ryzen 7 4800HS, 16GB RAM, 1TB PCIe SSD, NVIDIA GeForce GTX 1660Ti 6GB GDDR6,
【商品説明】
CUK GF75 Thin by MSI 17 inch Gaming Laptop (Intel Core i7, 32GB RAM, 1TB NVMe SSD + 2TB HDD, NVIDIA GeForce GTX 1660 Ti 6GB, 17.3" FHD 144Hz 3ms, Wind
サムスン ST2000LM003 2TB S-ATA6Gbps 5400 32MB 9.5mm ST2000LM003
Acer Predator Helios 300 Gaming Laptop, 15.6" Full HD IPS, Intel Quad Core i7 Processor, 32GB DDR4 RAM, 256GB SSD, GeForce GTX 1060-6GB, VR Ready, Red
インターフェース:Serial ATA / 転送方式:Serial ATA / ディスクサイズ(インチ):2.5
Dell G5 15 5590 Gaming Laptop: Core i7-9750H, NVidia RTX 2060, 15.6" Full HD 144Hz IPS Display, 16GB RAM, 512GB SSD 並行輸入品
回転数(rpm):5400 / キャッシュ(MB):32 / シークタイム(m/s):12
Lenovo ThinkBook 15 15.6" IPS FHD (1920x1080) Business Laptop (Intel Q

ASUS ROG Zephyrus G14 14" VR Ready 120Hz FHD Gaming Laptop,8Core AMD Ryzen 9 4900HS(Beat i7-10750H),16GB RAM,1TB PCIe SSD,Backlight,Wi-Fi 6,USB C,NVID

パナソニック Let’s note SV9 法人(Core i5-10310UvPro/8GB/SSD256GB/W10P64/12.1WUXGA/電池S/顔認証/高セキュリティ対象商品)(CF-SV9RDLVS)
お届け:受注後に再メンテ、梱包します。到着まで3日〜10日程度とお考え下さい。


Acer Spin 5 Convertible Laptop, 13.5" Plus Microsoft 365 Personal 12 Month, Auto-Renewing Subscription 並行輸入品
こちらの商品は中古品となっております。
NEC VersaProVKT42/M3-9 タイプVM 14.0型 Core i5-1135G7 256GB(SSD) Office付PC-VKT42M3793J9 1台トップセラー

マイクロソフト Surface Book3 13.5型 Core i5-1035G7 8GB 256GB(SSD) プラチナ SKR-00018O 1台トップセラー
画像はイメージ写真ですので商品のコンディション、付属品の有無については入荷の度異なります。
HP ProBook 450 G8 Home & Business Laptop (Intel i5-1135G7 4-Core, 16GB

[2020] AORUS 7 (KB) Gaming Laptop, 17.3-inch FHD 144Hz IPS, GeForce RTX 2060, 10th Gen Intel i7-10750H, 16GB DDR4, 512GB NVMe SSD 並行輸入品
特典·付属品·パッケージ·プロダクトコード·ダウンロードコード等は付属していない場合がございますので、事前にお問合せ下さい。
マイクロソフト SurfaceLaptop Studio 14.4型 Core i5 16GB SSD/256GB IrisXe Windows11TNX-00018O 1台トップセラー

VAIO SX14 - Intel Core i7-10710U | 16GB Memory (RAM) | 256GB PCIe SSD | Windows 10 Pro | 14.0" Full HD (1920x1080) Display | Silver 並行輸入品
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OEM Lenovo ThinkPad E15 Gen 3 15.6" FHD Display 1920x1080 IPS, AMD Ryz

HP Envy 17t 17.3" FHD (1920x1080) Touchscreen Laptop - 10th Gen Intel Core i7-10510U Quad-Core CPU up to 4.90 GHz, 32GB DDR4 RAM, 1TB M.2 SSD, GeForce
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HP 15 Laptop, 15.6" HD Touch Display, AMD Ryzen 7 3700U Upto 4.0GHz, 16GB RAM, 512GB NVMe SSD, Vega 10, HDMI, Card Reader, Wi-Fi, Bluetooth, Windows 1

2020 Latest Lenovo Yoga C940 2-in-1 Laptop | 14" FHD Touchscreen, 10th Gen Intel Core i7-1065G7 12GB RAM 512GB PCIe SSD, Backlit KB Fingerprint Thunde
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2020 HP EliteBook x360 1030 G4 13.3" FHD Full HD 1080p Touch 2-in-1 Business Laptop + Pen (Intel Quad-Core i7-8665U, 16GB RAM, 1TB PCIe SSD) Thunderbo

マイクロソフト SurfaceLaptop Studio 14.4型 Core i5 16GB SSD/256GB IrisXe Windows10TNX-00043O 1台トップセラー
他モールとの併売品の為、完売の際はご連絡致しますのでご了承ください。
Lenovo Legion 5 15IMH05H Gaming and Business Laptop (Intel i7-10750H 6-Core, 64GB RAM, 512GB PCIe SSD + 2TB HDD, NVIDIA GTX 1660 Ti, 15.6" Full HD (19

TP X13 Yoga 1GEN I510310U 8GB 256GB W10P

ASUS - ROG Zephyrus G14 14" Ultra-Slim Gaming Laptop - AMD Ryzen 9 4900HS NVIDIA GeForce RTX 2060 Max-Q 24GB DDR4 RAM, 1024GB PCIE SSD, 0TB HDD, Backl
ゲームソフトのご注意点
2020 HP OMEN Gaming Laptop, 15.6" FHD IPS 144Hz, AMD Ryzen 7 4800H 8-core(Beat i7-9850H), GeForce GTX 1660 Ti, 8GB RAM, 512GB SSD, RGB Backlit Keyboar

2020 ASUS TUF Gaming A15 15.6" FHD Gaming Laptop Computer, AMD Ryzen 7-4800H, 16GB RAM, 512GB PCIe SSD, Backlit Keyboard, NVIDIA GeForce RTX 2060, HD
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MSI GP75 Leopard 10SFK-219 17.3" 240Hz 3ms Gaming Laptop Intel Core i7-10750H RTX 2070 16GB 512GB NVMe SSD Win10 VR Ready 並行輸入品

Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 9 20XW004QUS 14" Ultrabook - WUXGA - 192
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NEC VersaProVKT42/B-B タイプVB 13.3型 Core i5-1135G7 256GB(SSD) PC-VKT42BXFN32B 1台

MSI GF65 Thin 9SEXR-249 (i5-9300H, 8GB RAM, 512GB NVMe SSD, RTX 2060 6GB, 15.6" Full HD, Windows 10) Gaming Notebook 並行輸入品

OEM Lenovo ThinkPad P15s 15.6” FHD 1920x1080, Intel Quad Core i7-10510U, 40GB RAM, 1TB NVMe, Quadro P520, Fingerprint, W10P, Business Laptop 並行
DVD·Blu-rayのご注意点
Sager NP7877DW 17.3-Inch Thin Bezel FHD 144Hz Gaming Laptop, Intel i7-10875H, RTX 2060 6GB, 32GB RAM, 1TB NVMe SSD, Windows 10 並行輸入品

Acer Predator Helios 300 144Hz Gaming Laptop, 15.6" 3ms IPS FHD, RTX 2060 OC, i7-10750H 6-Cores up to 5.00 GHz, 32GB RAM, 1TB SSD+1TB HDD, Killer Netw
商品名に「輸入版 / 海外版 / IMPORT 」と記載されている海外版DVD·Blu-rayにつきましては映像方式の違いの為、一般的な国内向けプレイヤーにて再生できません。ご覧になる際はディスクの「リージョンコード」と「映像方式※DVDのみ」に再生機器側が対応している必要があります。パソコンでは映像方式は関係ないため、リージョンコードさえ合致していれば映像方式を気にすることなく視聴可能です。
2020 Dell Inspiron 17 3793 Business Laptop | 17.3" Full HD | 10th Gen Intel Core i7-1065G7 | 32GB RAM 1TB SSD | GeForce MX230 | Maxx Audio Win 10 Pro

送料無料 Dell Latitude 7280 Intel Core 12.5 inch FHD i7-7600U 16GB DDR4 512GB SSD Wi
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Dell XPS 12 2-in-1 Touch Laptop (Intel Core M5-6Y57, 8 GB, 256 GB, Intel HD 520 Graphics, BT, UHD, Touch, Windows 10) - Black 並行輸入品

CyberpowerPC Tracer IV Xtreme 17.3" Gaming Notebook, Intel Core i7-101875H 2.3GHz, NVIDIA GeForce RTX 2060 6GB, 16GB DDR4, 500GB PCI-E NVMe SSD, WiFi6
2巻セット以上のレンタル落ちDVD·Blu-rayにつきましては、複数枚収納可能なトールケースに同梱してお届け致します。
2020 Asus Vivobook 17 17.3インチ FHD プレミアムノートパソコンPC AMD Quad Core Ryzen 7 3700U 最大4.0GHz 12GB RAM 512GB PCIe SSD AMD Radeon RX Vega

Panasonic Toughbook - CF-LX3 SLIM AND LIGHTWEIGHT 14" WINDOWS 8.1 PRO BUSINESS NOTEBOOK - Intel〓 Core〓 i5 4310U vPro〓 Processor Windows〓 8.1 Pro

DELL Latitude 5490 1.6GHz i5-8250U 14" 1920 x 1080pixels Black Notebook 並行輸入品
トレーディングカードのご注意点
Toshiba 13-Inch LED Notebook - (Black) (Intel Core i5-7200U 2.5 GHz Processor, 4 GB RAM, 128 GB SDD, Intel HD Graphics 520 Card, Windows 10 Pro) 並

terra mobile 360-15 並行輸入品
当店での「良い」表記のトレーディングカードはプレイ用でございます。中古買取り品の為、細かなキズ·白欠け·多少の使用感がございますのでご了承下さいませ。
Toshiba 12.5-Inch LED Notebook - (Black) (Intel Core m7-6Y75 1.2 GHz Processor, 16 GB RAM, 512 GB SDD, Intel HD Graphics 520 Card, Windows 10 Pro) 並

Dell Latitude 12 7290 (12.5 inch) Ultrabook PC Core i5 (7300U) 2.6GHz 8GB 256GB SSD WLAN BT Webcam Windows 10 Pro (HD Graphics 620) 並行輸入品
再録などで型番が違う場合がございます。違った場合でも事前連絡等は致しておりませんので、型番を気にされる方はご遠慮ください。
2019 Dell 17.3" Inspiron 17 5000 Laptop Computer, Intel Core i7-8550U Up to 1.8GHz, 16GB DDR4 RAM, 512GB SSD + 2TB HDD, 802.11AC WiFi, Bluetooth 4.1,

Dell K75NJ Latitude 7490 Notebook with Intel i5-8350U, 8GB 256GB SSD,

2020 Newest Acer Spin 5 SP513-53N 2-in-1 PC, 13.3 in Full HD IPS Touchscreen (1920 x 1080), Intel Core i7-8565U up to 4.60 GHz, 16GB RAM, 2TB SSD, Web
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Lenovo ThinkPad P50 20EN0018US Laptop (Windows 7 Pro, Intel Core i7, 15.6" LED-Lit Screen, Storage: 256 GB, RAM: 8 GB) Black 並行輸入品
1、ご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。
DELL Latitude 5490 1.7GHz i5-8350U 14" 1920 x 1080pixels Black Notebook 並行輸入品

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2、注文確認⇒ご注文後、当店から注文確認メールを送信します。
Dell Latitude 5490 (14 Inch) Notebook PC Core i5 (8250U) 1.6GHz 8GB 128GB SSD WLAN BT Webcam Windows 10 Pro (UHD Graphics 620) 並行輸入品

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2020 MSI GL75 17.3" 144Hz FHD VR Ready Gaming Laptop Computer, 10th Gen Intel Hexa-Core i7-10750H, 32GB DDR4, 1TB PCIe SSD + 1TB HDD, NVIDIA GeForce G
 ※海外在庫品の場合は3週間程度かかる場合がございます。
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MSI GF72 8RD-031 Intel〓 2300 MHz 8192 MB Portable, Flash Hard Drive GeForce GTX 1050 Ti 並行輸入品
4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
2019 Dell Inspiron 17.3" FHD Laptop Computer, 8th Gen Intel Quad-Core i7-8550U up to 4.0GHz, 32GB DDR4, 1TB SSD + 2TB HDD, AMD Radeon 530, 802.11ac Wi

ASUS ZenBook 13 Ultra-Slim Laptop, 13.3” Full HD, 8th Gen Intel i5-8250U Processor, 8GB RAM, 256GB M.2 SSD, Backlit Kbd, Fingerprint Reader, Windows
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Dell Inspiron 13 7000 2-in-1 13.3 Inch FHD Touchscreen Convertible Laptop (Platinum Silver) Intel Core i5-8265U, 8 GB RAM, 256 GB SSD, Windows 10 Home
 ※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
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当店ではすり替え防止のため、シリアルナンバーを控えております。万が一すり替え等ありました場合は然るべき対応をさせていただきます。
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Dell Latitude E5570 Intel Core i5-6300U X2 2.4GHz 8GB 256GB SSD 15.6'' Win1
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Microsoft Surface Pro 6 12.3 Inch Tablet - (Black) (Intel 8th Gen Core i5, 8 GB RAM, 256 GB SSD, Intel UHD Graphics 620, Windows 10 Home) 並行輸入
電話対応はしておりませんので質問等はメッセージ、メールにてお願い致します。
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動体視力をよくする方法、
目をよくする方法。

スポーツに不可欠な「見る力」とは?

 スポーツをやる上で、大変大きな役針を果たしている身体能力は、なんでしょうか?

筋力?
持久力?
瞬発力?
敏捷性?
平衡性?
柔軟性?


すべて違います。

 視覚です。

 目の働きにはいろいろあり、これをまとめて視覚といいます。視覚は視力(物の形を見分ける能力)のほかに、視野(視界を広く見る能力)、光覚(光を感じる能力)、両眼視(両眼で立体的に物を見る能力)、色覚(色を見分ける能力)、調節力(遠方から近い物までを見るための調節をする能力)などを含む言葉で、視力よりも広い意味の言葉です。

 わたしたちは、スポーツに必要な瞬間的な状況判断と的確な読み、その材料となる情報のほとんどを目(視覚)から取り込んでいます。いま、あなたが自分の能力に対して不安や不満を感じているなら、それはボールや人の動きが正確に見えていない可能性があります。

 プロ野球の速球投手は時速150キロのストレートを投げ、テニスの男子トッププレーヤーのサーブの球速は200kmを平気で超えています。スポーツには速い動きがつきもので、それに素早く対応すること、「見る力」が勝負のカギとなります。

 スポーツ選手は、音や光、感触など、さまざまな「感覚」から外の情報を得ています。そのなかでも、情報の8割以上を目から得ているといわれるほどです。

 行動を起こすには、目から得た情報が脳に届き、脳が「行動しよう」と判断することで、筋肉へ「動け」という指令が伝えられ、動作が始まるのです。この間、およそ0.1秒という短い時間です。「スポーツは眼だ」といわれるほど、視覚機能は重要なのです。

 視覚には個人差がありますが、「眼」そのものの構造は、私たちとトップアスリートに違いがあるわけではありません。視覚能力の善し悪しは生まれつきではなく、訓練と経験から生じた差なのです。目で見た情報が動作の起点となるため、正しい視覚を身につけることが、アスリートとしてのステップアップのカギを握っています。トップアスリートを目指すなら、筋力や技術力と同じくらい、視覚能力の向上が不可欠なのです。

 サッカーのチームドクターの話ですが、「選手のパフォーマンスが必ずしも練習量には比例しないことを知った」といいます。練習しても下手な人は下手で、努力しても限界があるのです。では、何が影響しているのか?と悩み、探っていたとき、総合的な視覚機能がスポーツをする上で重要だと、気がついたそうです。

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スーパープレーが生まれる!

 では、スポーツ選手に必要な視覚能力にはどんなものがあるのでしょうか?

1)静止視力  

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 すべてのスポーツにおいて、安全・正確に動作を行うためには静止視力が不可欠です。

 

視力検査表

2)動体視力

 動いている目標を視線にとらえておくという視力のことです。スポーツを行うなかでは、ボールや相手選手などの目標は常に動いており、目標に素早く両目のピントを合わせる能力が重要となるのです。スポーツ界のトップ選手たちは動体視力を向上させる訓練を必ずしています。卓球の場合は、素早いラリーの中で、球に集中して動きを追うことで鍛えられ、卓球の一流選手たちの動体視力は非常に優秀です。
 この動体視力には、目に向かって直線的に近づいてくる目標を見るときの動体視力と、眼前を横に動く目標を見るときの動体視力があります。
 

3)眼球運動

 眼の外側には6つの筋肉(外眼筋=がいがんきん)があり、見る方向(視線)をコントロールしています。
 速く動く目標を目で追跡するには、目を素早く動かす能力「眼球運動」が欠かせません。野球、テニス、卓球、バレーボール、バスケットボールなどの球技をはじめ多くのスポーツでは、スピーディーな目の動きが要求されるのです。例えば、サッカーでチームの司令塔として攻撃の起点をなす選手は、たえず視線を動かして周囲の状況を把握しているのです。
 

4)深視力

 深視力とは、両眼視機能と呼ばれる眼の能力のうち、距離感や立体感による判断能力のことです。
 サッカーなどの球技では、自分とボールの位置、敵味方選手の位置、ゴールまでの距離など、立体感や距離感が大切です。深視力が優れた選手は、誰と誰が何メートル離れているとか、どこにスペースがあるかなど、瞬時に把握します。平面上で見る複数の人や物の位置関係を、頭のなかで俯瞰図(ふかんず)のように置き換えています。
 また、ゴルフでは「空間の位置感覚」が極めて大きな役割を果たしており、その感覚の中心となるのが深視力なのです。
 

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 見えた物を一瞬のうちに脳に入力するのが「瞬間視」。バスケットボールでは素早く動きながら正確なピンポイントパスを出し、サッカーでは敵味方が入り混じった中からシュートを蹴り出し、卓球台の上を飛び交う小さなボールに反応し、野球のバッターがボールの回転などを瞬間的に把握する、このようにスポーツは瞬間に状況判断をしなければならない場面の連続です。つまり、瞬間的に目に見える多くの目標を認識する力「瞬間視」が重要なのです。
  

6)目と手/足の強調性

 目で捉えた目標に手・足で反応する能力です。例えば、サッカーのゴールキーパーが、飛んでくるボールに反応しすばやく手を伸ばすには、この能力は不可欠です。
 
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 視覚能力は、トレーニングにより、そのほとんどを高めることができますが、難しいものもあります。

「静止視力」です。

「静止視力」は、近視になると回復しないといわれ、医師からはメガネやコンタクトによる矯正をすすめられます。物の形を見分ける能力である視力、つまり静止視力が低下すると、黒板が読みづらいなど、生活に支障がでてきますし、スポーツ面では、周囲の状況がよく見えず、正しい動作がでないからです。

バード電子 HHKBキーボードルーフ (Professional用クリヤー) PZ-KBRF-HHC静止視力が1.0の人が30キロで近づいてくる目標を見る時の視力は、0.6~0.7程度に落ちてしまうのです。

 ほとんどのスポーツ競技に視力の条件はありませんが、ある実験で、選手の視力を下げてみると、0.7を境にスポーツパフォーマンスが著しく低下したそうです。安全・正確にスポーツを行う場合は、理想の視力は両眼で1.2~1.5、少なくとも0.7以上必要だといえるそうです。

 また、「動体視力」や「深視力」はトレーニングで向上しますが、「静止視力」と深い関係があります。例えば、動体視力は100キロで自分に向かってくる物を見るとき静止視力の半分程度になるため、ベースとなる静止視力が悪いと、動体視力の感度も悪くなるのです。逆に静止視力が良くなれば、動体視力もアップするのです。

 前述の6つの視覚能力をおのおの測定し、5段階で判定すると、球技では、トップアスリートは皆、6つの視覚機能の総合点が優れています。
 視力に不安のある人は、メガネやコンタクトレンズで視力を矯正すればいいのですが、プレーに支障がでたり、激しいスポーツでは危険です。

 

静止視力の改善に効果を発揮する超音波治療器とは?

 では、視力低下で両眼視力が0.7以下になった場合、どうすればよいのでしょうか。

 レーシック手術が考えられますが、年齢制限があり、下が20才~、上は50才程度というのが一般的です。レーシックは角膜を整形する手術のため、眼球そのものが成長段階にある20才未満では、期待した視力回復効果を得られない可能性があるのです。成功率は高いといわれていますが、100%に近くとも、予期せぬトラブルという不安はつきまといます。

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 目はたいへん精密な組織です。ですから、目に直接投射する方法で治療に用いられる超音波は、絶対に安全かつ副作用のないものでなくてはなりません。これは必須条件です。

 超音波治療器「アイパワー」に使われている低数帯域の縦波の超音波には、次のような特徴があります。

①超音波の中でも音響出力がごく微弱である。
②発振周波数が、ヒトの生体組織細胞がもつ固有振動周波数に対応した適切な低数帯域周波発振数である。
③振動が抵抗なく組織細胞に深く吸収され、かつ障害を起こさない。


 このように超音波治療器による視力回復治療の最大のメリットは、まったく安全かつ副作用がないという点です。

 超音波治療器の臨床実験では、仮性近視および真性近視になって2年以上たっている10歳以上の患者を対象に、1~2日間隔で20回、1回につき10分間、片眼に超音波を投射する治療を行ったといいます。そして結果は、2週間~3週間で視力の向上が見られ、多くの人は第1回投射後ただちに視力が上昇したのです。

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 静止視力は通常のトレーニングによって向上させることは不可能です。

 原因である近視、遠視、乱視などの屈折異常はメガネ、コンタクトレンズによる矯正が必要です。日常でもパソコンなどに長時間向き合っていると、目の筋肉が緊張したままの状態が長く続き、目は大変疲れます。目にも休憩タイムが必要です。また、自然界の草木、花、遠くの景色を見たりしても目は休まります。

 安全、副作用のない視力矯正方法として、超音波治療器による視力回復法があります。

 

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○車窓から看板や駅名を見る。

電車から外の看板や駅名などを読むことが動体視力のポピュラーなトレーニング。始めは首を動かしてもいいが、慣れたら目の動きだけで読むこと。※目が疲れない程度に、1日数分程度でOK。 

○ボールに貼り付けた文字を読み取る。

用意するもの/バスケットボールかバレーボール、あるいは他の大きなボール。5センチの大きさの色紙、5センチの大きさの紙に文字、図形を書いたもの。
練習方法/ボールに5センチの正方形の紙をテープで貼る。色紙からスタートし、形、文字へと進む。ボールを上に放り投げて受け取るまでに、貼ってある色・形・文字をコールする。2人がキャッチボールのようにすれば、同時に練習できる。※練習時間5分程度。

○親指の爪を追う。

 右手(左手)を目の高さにあげ、腕をいっぱいに伸ばす。握りこぶしをつくり、親指は天井に向け、目は親指の爪を見る。腕は伸ばしたまま、手をゆつくり左右、上下、斜めに動かす。あるいは円を描くように動かす。頭は動かさず、目は親指の爪から離さない。ボーッと見るのではなく、はっきり焦点をあわせて見ます。爪に小さな数字やアルファベットの文字を張るとより効果的です。※眼が疲れない程度に、1日2分程度でOK。

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用意するもの/ソフトボール、ひも、天井のフック、1.3センチの切り抜き文字。
練習方法/ボールに12種類の文字を貼り付ける。それを立っている地点の180~240センチ前、ちょうど目の高さになるように天井から吊り下げる。ボールを左から右へ弧を描くように揺らす。視野の中をボールが動く間に、できるだけたくさんの文字をコールする。動かすのは目だけ。※練習時間5分程度。

○常に距離感をもって風景を見る。

 いつも距離の感覚をもって目測します。どちらが前か、どちらが後ろか、目標まで何メートルあるかなどです。

○空間の位置を正しく推定する。

用意するもの/ストロー、細い竹グシ。
練習方法/友人またはコーチに、自分の目の前から少し離れた位置にストローを持ってもらう。竹グシはストローの右側に持つ。両目はストローのほうに集中して、竹グシはほとんど見ない。そして、竹グシをストローの中に差し込む。※練習時間1分程度、繰り返す。ストローを自分で持つと、手の感覚からその位置がわかるので、目を鍛えることにはならない。

○雑誌などで誌面の情報を瞬時に把握する。

 新聞や雑誌などを瞬間的に開いて何が書いてあったか、どんな写真だったかを思い出すようにする。
 瞬間視はトレーニングによって誰でも向上することが確かめられている。

○背後の情報を記憶する。

 歩いているとき、急に後ろを振り返り、すぐ向き直ります。振り返ったときどんな建物があったか、どんな人がいたか、どんな街の景色だったかをたくさん記憶するようにする。

○左右のボールを同時に捕る。

 左右に広げた手にそれぞれボールを持ち、同時に上に投げキャッチする。このときボールは周辺で見る。歩いたり、ゆっくり走りながらできるようになる。

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