【限定製作】 ユニカ FS-425DN 大箱/3000本入 ステンレス ノンプラビス その他道具、工具
【限定製作】 ユニカ FS-425DN 大箱/3000本入 ステンレス ノンプラビス その他道具、工具

【メーカー】
サンドビック T-Max P 旋削用ネガチップ(112) 4415 ▼257-8484 DNMG 15 06 08L-K 4415 (112) 10個 ●ko521
●ユニカ(株)
水野製作所 越後三条打刃物 東京一光 掴箸ニッケルクロームメッキ75mm 017-028 MZN-KAJ-TK-CM75

あすつく対応 「直送」 トラスコ中山(TRUSCO) [OARJ223] 鋼鉄製運搬車用空気タイヤ 鋳物金具自在Φ223(2 389-9381 ポイント5倍
【特長】
あすつく対応 「直送」 三菱マテリアル [MGEEW1242AFTR UP20M] メガトンチップ COAT (10 MGEEW1242AFTRUP20M【キャンセル
●直接コンクリートにねじ込んで使用でき、普通のドライバーで簡単に取り付け可能です。
あすつく対応 「直送」 イスカル GIPI2.50-0.20 IC20 チップ 超硬 【10個入】 GIPI2.500.20 IC20 153-8250 ポイント10倍

あすつく対応 「直送」 ユニオンツール[UDCB20040028] 超硬エンドミル ボール R0.2 ×刃長0.28×φ4 ポイント5倍
【用途】
サンドビック T-Max P 旋削用ネガチップ(112) 4415 ▼257-9039 DNMM 15 06 12-QR 4415 (112) 10個 ●ko521
●配管サドル留め、スイッチボックス、カーテンレール、収納棚、空調機器、照明器具、内装下地材などの各種取付け。
あすつく対応 「直送」 SV [R151.20-2020-30A] 溝入れ突切り用スプリングクラン R151.2020203 R151.20202030A【キャンセル不可】ポ

あすつく対応 「直送」 SV [KNUX 16 04 05R11 235] 倣い加工用コピーイングチップCO (10個入) KNUX160405R11235【キャンセル不可
【仕様】
あすつく対応 「直送」 三菱マテリアル [VCPSRBD1000N30R40] VCコーナーR付 VCPSRBD-1000N 682-2967【キャンセル不可】ポイント5倍
●引張最大荷重(kN):1.3
あすつく対応 「直送」 三菱マテリアル [VCPSRBD1000N30R20] VCコーナーR付 VCPSRBD-1000N 682-2941【キャンセル不可】ポイント5倍
●下穴径(mm):3.5
あすつく対応 「直送」 SV [L151.20-2020-30A] 溝入れ突切り用スプリングクラン L151.2020203 L151.20202030A【キャンセル不可】ポ
●穿孔深さ(mm):25
あすつく対応 「直送」 SV [R151.20-2012-30] 溝入れ突切り用スプリングクラン R151.20201230 129-1777【キャンセル不可】ポイント5倍
●長さ(mm):25
あすつく対応 「直送」 SV [R151.20-2020-40] 溝入れ突切り用スプリングクラン R151.20202040 129-1858【キャンセル不可】ポイント5倍
●埋込深さ(mm):20
あすつく対応 「直送」 SV [R390-17 04 08E-NL H13A] カッターチップ超硬 (10個入) R390 R390170408ENLH13A【キャンセル不
●呼径 d(mm):4
あすつく対応 「直送」 SV [L151.20-2012-30] 溝入れ突切り用スプリングクラン L151.20201230 129-1785【キャンセル不可】ポイント5倍
●質量(g):257
テクロック テンションゲージ PPN-705-10
●適合ドライバー:プラスNo.2(6mm以上はNo.3)
ライン精機 10連式電子数取器 DK-5010A

クロダ エアーブローガン用エアセービングユニット HASV08
【材質·仕上げ】
MAX レーザ墨出器 LA-P011 ■▼100-1568 LA-P011 1台
●ステンレス
テクロック シリンダゲ-ジ CD-150

ロブテックス NSK10M ナット Kタイプ スティール 10-4.0 (500個入) エビ LOBSTER ロブスター エビ印工具 LOBTEX
【注意】
テクロック テンションゲージ PPN-705-3
●引張最大荷重はコンクリート強度Fc18N/mm[[の2乗]]時の値です。
テクロック テンションゲージ PPN-705-5

イマオ サイドクランプ(ジャッキなし) ■▼805-9812 CP101-10050 1個
【原産国】
MARBEL(マーベル) R-1603T8 テトロンクロスロープ8本打ち(電動ウインチ用) 通線・入線工具
●日本
シリンダゲージ 347987 ▼347987 INSIZE ●ko521

FESTOOL ドミノチップ 8×22×50mm(600pcs) 100pcs/6pack 493299
【1注文あたり入数】
FESTOOL ドミノチップ 10×24×50mm(510pc) 85pcs/6pack 493300
●150本
FESTOOL ドミノチップ 5×19×30mm(1800pcs 300pcs/6pack 493296

水野製作所 越後三条打刃物 東京一光 平掴箸ニッケルクロームメッキ75mm 017-038 MZN-KAJ-HTK-CM75
【質量】
(送料別途)(直送品)SND 7316-02 2.6L用 洗浄バスケット SP2002
●257G

【メーカー】
ロブテックス NSK6M ナット Kタイプ スティール 6-3.2 (1000個入) エビ LOBSTER ロブスター エビ印工具 LOBTEX
●ユニカ(株)
FESTOOL ドミノチップ 6×20×40mm(1140pcs) 190pcs/6pack 493297

イスカル マルチマスター ホルダー(ストレートシャンク) MM S-A-L100-C40T21
【特長】
12" Granite and Marble Diamond Turbo Saw Blade for Cutting Granite Marble S_並行輸入品
●直接コンクリートにねじ込んで使用でき、普通のドライバーで簡単に取り付け可能です。
FESTOOL ドミノチップ 8×22×40mm(780pcs) 130pcs/6pack 493298

Custom Leathercraft I923X Suede Carpenter's Nail and Tool Bag, 10 Pocket an_並行輸入品
【用途】
京セラ ねじ切り加工用チップ サーメット TC60M ▼139-8725 TT43R6002 TC60M 10個 ●ma515
●配管サドル留め、スイッチボックス、カーテンレール、収納棚、空調機器、照明器具、内装下地材などの各種取付け。
Amerock ウェスタリーセンターからセンターキャビネット用取っ手 12 in (305 Mm) CenterーtoーCenter BP54023B

サンドビック ウェルドン コロミル327アダプタ(450) ▼857-9490 327-20B35SC-14 (450) 1個 ●ko521
【仕様】
IRIS 284292 充電式サイクロンスティッククリーナー パワーヘッド SCD-130P シルバー SCD-130P
●引張最大荷重(kN):1.3
Single Head Short調節可能な消火栓レンチ
●下穴径(mm):3.5
KNIPEX ワイヤーストリッパー ▼195-5244 1212-14 1丁
●穿孔深さ(mm):25
サンドビック コロミル490 フライス加工用チップ(355) 1130 ▼823-0907 490R-140420M-PH 1130 (355) 10個 ●ko521
●長さ(mm):25
ケー・エフ・シー ホーク・ストライクアンカーCタイプ SUS製M8 全長100 50本 SUS C8-100
●埋込深さ(mm):20
KNIPEX ワイヤーストリッパー ▼195-5243 1212-13 1丁
●呼径 d(mm):4
Nine9 Wスポットセンター 145°90°インサート ▼449-0223 N9MT0802M06C-NC2033 5個
●質量(g):257
京セラ ねじ切り加工用チップ サーメット TC60M ▼139-8687 TT43R6001 TC60M 10個 ●ma515
●適合ドライバー:プラスNo.2(6mm以上はNo.3)
ABUS グラニット 37RK-80 ▼445-1511 37RK-80 1個

コーケン Ko-ken サーフェイスセミリードソケット 24mm (10個) BD014XN-24SF
【材質·仕上げ】
京セラ ねじ切り加工用チップ サーメット TC60M ▼140-3150 TT43R6003 TC60M 10個 ●ma515
●ステンレス
サンドビック コロミル390 フライス加工用チップ(350) 3040 ▼156-7730 R390-17 04 08M-KM 3040 (350) 10個 ●ko521

京セラ ねじ切り加工用チップ サーメット TC60M ▼140-3168 TT43R6004 TC60M 10個 ●ma515
【注意】
KNIPEX 精密ワイヤーストリッパー 2.5〜10.0 ▼446-7167 1212-10 1丁
●引張最大荷重はコンクリート強度Fc18N/mm[[の2乗]]時の値です。
サンドビック コロミル490 フライス加工用チップ(355) 1130 ▼823-0908 490R-140420M-PM 1130 (355) 10個 ●ko521

京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9441 GBA43R150-020 PR905 10個 ●ma515
【原産国】
サンドビック T-Max Q-カット 突切り・溝入れチップ(310) 4225 ▼334-6153 N151.2-600-4E 4225 (310) 10個 ●ko521
●日本
Nine9 Wスポットセンター 145°90°インサート ▼449-0207 N9MT0802M04C-NC2033 5個

サンドビック コロミル390 フライス加工用チップ(350) 3040 ▼156-7705 R390-17 04 08M-KH 3040 (350) 10個 ●ko521
【1注文あたり入数】
KNIPEX 精密ワイヤーストリッパー 1.5〜6.0 ▼496-6813 1212-11 1丁
●150本
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9085 GBA43R230-020 PR905 10個 ●ma515

京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9000 GBA43R175-020 PR905 10個 ●ma515
【質量】
(直送品)BONDERITE 水置換防錆剤 SAXIN K P3-SAXIN-K
●257G

UNIKA ノンプラビス ステンレス(ドリルなし)

サンドビック コロターン107 ポジチップ用カートリッジ(470) ▼605-7284 STFCR 10CA-11 (470) 1個 ●ko521
■プラグ類一切不要。直接コンクリートにねじ込んで使用でき、普通のドライバーで簡単に取付け可能。
KNIPEX 精密ワイヤーストリッパー 4.0〜10.0 ▼496-6821 1212-12 1丁
■ねじ頭は、皿頭、なべ頭、座付なべ頭の3タイプ。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-8992 GBA43R170-020 PR905 10個 ●ma515
■ステンレス処理タイプより、更に防錆に優れたステンレス処理タイプも新登場。

Nine9 Wスポットセンター 145°90°インサート ▼449-0215 N9MT0802M05C-NC2033 5個

(運賃見積り)(直送品)サンコー プラスチックパレット 845000 グレー SK-GT-1111D4-GL

IS ガスダイス 63径 1PT ▼484-8144 IS-RD-63-PT1 1個

サンドビック コロミル390 フライス加工用チップ(350) 3040 ▼156-7713 R390-17 04 08M-KL 3040 (350) 10個 ●ko521

DEWALT 18V Battery, NiCd Pod Style, 2.4ーAh (DC9096)

Nine9 Wスポットセンター 145°90°インサート ▼449-0231 N9MT11T3M08C-NC2033 5個
1. 所定の下穴径·深さに穴あけする。
ケー・エフ・シー ホーク・アンカーボルトBタイプ ステンレス製(1箱:100本入) 100本 SUS B535
2. 集塵機またはブロワーで切粉を除去する。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9182 GBA43R350-030 PR905 10個 ●ma515
3. 器材をセットし、ドライバー等でノンプラビスを締め付ける。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9336 GBA43L350-030 PR905 10個 ●ma515
4. 施工完了。

サンドビック T-Max Q-カット 突切り・溝入れチップ(310) 4225 ▼339-3216 N151.2-600-5E 4225 (310) 10個 ●ko521
用 途
三菱 GYシリーズ内径溝入れ加工 一体型 左勝手バイトホルダ ▼657-5013 GYAL20Q90A-F06 1本 ●si517
配管サドル留め、スイッチボックス、カーテンレール、収納ダナ、
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR905 ▼357-9344 GBA43L400-040 PR905 10個 ●ma515
空調機器、照明器具、内装下地等の各種取付け。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-7929 GBA43R200-020 PR930 10個 ●ma515
下穴用ドリル径
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-7996 GBA43R230-020 PR930 10個 ●ma515
ノンプラビス径コンクリートブロックレンガ
4mmタイプ3.4〜3.5mm3.4〜3.5mm3.2〜3.3mm
5mmタイプ4.2〜4.3mm4.2〜4.3mm4.0〜4.1mm
6mmタイプ5.3〜5.5mm5.3〜5.5mm5.0〜5.3mm

京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-8259 GBA43R400-040 PR930 10個 ●ma515
ノンプラビス425(ナベ頭)の平均引抜き強度
サンドビック コロミル390 フライス加工用チップ(350) 3040 ▼206-1015 R390-17 04 04M-KM 3040 (350) 10個 ●ko521
コンクリート FC=19N/mm2ブロックレンガ
2.1KN(210kgf)1.5KN(160kgf)1.1KN(120kgf)
※施工に際しては1/3〜1/4の安全率を考慮してください。
座付ナベ頭
サンドビック コロターン107 ポジチップ用カートリッジ(470) ▼605-7306 STTCR 12CA-16-M (470) 1個 ●ko521
ワッシャー不要の座付タイプです。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-8283 GBA43R450-040 PR930 10個 ●ma515
保持力の増加と共に、施工性の向上が図れます。

京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-8143 GBA43R300-030 PR930 10個 ●ma515
使用上の注意!
三菱 GYシリーズ内径溝入れ加工 一体型 右勝手バイトホルダ ▼657-5153 GYAR20Q90A-D06 1本 ●si517
●施工時は必ず、安全メガネ、ヘルメットなど保護具を着用してください。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-7571 GBA43L145-020 PR930 10個 ●ma515
●下穴あけは指定サイズのドリルを必ず使用してください。(適性強度を得るため)
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼647-8000 GBA43L250-030 PR930 10個 ●ma515
●下穴は対象面に直角になるよう穿孔してください。
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-8062 GBA43R250-030 PR930 10個 ●ma515
●ブロアーは充分行ってください。)

サンドビック T-Max Q-カット 突切り・溝入れチップ(310) 1125 ▼609-8975 N151.2-600-4E 1125 (310) 10個 ●ko521

Siemens QF230AP 30アンペア 2極 120240V グラウンド故障回路遮断器 セルフテストとロックアウト機能付き
品 番ヘッド形状直 径
京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼647-8026 GBA43L400-040 PR930 10個 ●ma515
(mm)
全 長
サンドビック コロターン107 ポジチップ用カートリッジ(470) ▼607-6289 STFCR 12CA-16-M (470) 1個 ●ko521
(mm)
下穴径
三菱 GYシリーズ内径溝入れ加工 一体型 左勝手バイトホルダ ▼656-9986 GYAL20Q90A-D06 1本 ●si517
(mm)
パック入数
FS-425DN皿頭4253.53000(150本×5パック×4箱)

京セラ 溝入れ用チップ PVDコーティング PR930 ▼644-8232 GBA43R350-030 PR930 10個 ●ma515
大箱タイプになります!
視力の悩みに対応する「アイパワー」による視力回復法・無料体験会の参加者募集中。

【限定製作】 ユニカ FS-425DN 大箱/3000本入 ステンレス ノンプラビス その他道具、工具

 

動体視力をよくする方法、
目をよくする方法。

スポーツに不可欠な「見る力」とは?

 スポーツをやる上で、大変大きな役針を果たしている身体能力は、なんでしょうか?

筋力?
持久力?
瞬発力?
敏捷性?
平衡性?
柔軟性?


すべて違います。

 視覚です。

 目の働きにはいろいろあり、これをまとめて視覚といいます。視覚は視力(物の形を見分ける能力)のほかに、視野(視界を広く見る能力)、光覚(光を感じる能力)、両眼視(両眼で立体的に物を見る能力)、色覚(色を見分ける能力)、調節力(遠方から近い物までを見るための調節をする能力)などを含む言葉で、視力よりも広い意味の言葉です。

 わたしたちは、スポーツに必要な瞬間的な状況判断と的確な読み、その材料となる情報のほとんどを目(視覚)から取り込んでいます。いま、あなたが自分の能力に対して不安や不満を感じているなら、それはボールや人の動きが正確に見えていない可能性があります。

 プロ野球の速球投手は時速150キロのストレートを投げ、テニスの男子トッププレーヤーのサーブの球速は200kmを平気で超えています。スポーツには速い動きがつきもので、それに素早く対応すること、「見る力」が勝負のカギとなります。

 スポーツ選手は、音や光、感触など、さまざまな「感覚」から外の情報を得ています。そのなかでも、情報の8割以上を目から得ているといわれるほどです。

 行動を起こすには、目から得た情報が脳に届き、脳が「行動しよう」と判断することで、筋肉へ「動け」という指令が伝えられ、動作が始まるのです。この間、およそ0.1秒という短い時間です。「スポーツは眼だ」といわれるほど、視覚機能は重要なのです。

 視覚には個人差がありますが、「眼」そのものの構造は、私たちとトップアスリートに違いがあるわけではありません。視覚能力の善し悪しは生まれつきではなく、訓練と経験から生じた差なのです。目で見た情報が動作の起点となるため、正しい視覚を身につけることが、アスリートとしてのステップアップのカギを握っています。トップアスリートを目指すなら、筋力や技術力と同じくらい、視覚能力の向上が不可欠なのです。

 サッカーのチームドクターの話ですが、「選手のパフォーマンスが必ずしも練習量には比例しないことを知った」といいます。練習しても下手な人は下手で、努力しても限界があるのです。では、何が影響しているのか?と悩み、探っていたとき、総合的な視覚機能がスポーツをする上で重要だと、気がついたそうです。

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スーパープレーが生まれる!

 では、スポーツ選手に必要な視覚能力にはどんなものがあるのでしょうか?

1)静止視力  

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 すべてのスポーツにおいて、安全・正確に動作を行うためには静止視力が不可欠です。

 

視力検査表

2)動体視力

 動いている目標を視線にとらえておくという視力のことです。スポーツを行うなかでは、ボールや相手選手などの目標は常に動いており、目標に素早く両目のピントを合わせる能力が重要となるのです。スポーツ界のトップ選手たちは動体視力を向上させる訓練を必ずしています。卓球の場合は、素早いラリーの中で、球に集中して動きを追うことで鍛えられ、卓球の一流選手たちの動体視力は非常に優秀です。
 この動体視力には、目に向かって直線的に近づいてくる目標を見るときの動体視力と、眼前を横に動く目標を見るときの動体視力があります。
 

3)眼球運動

 眼の外側には6つの筋肉(外眼筋=がいがんきん)があり、見る方向(視線)をコントロールしています。
 速く動く目標を目で追跡するには、目を素早く動かす能力「眼球運動」が欠かせません。野球、テニス、卓球、バレーボール、バスケットボールなどの球技をはじめ多くのスポーツでは、スピーディーな目の動きが要求されるのです。例えば、サッカーでチームの司令塔として攻撃の起点をなす選手は、たえず視線を動かして周囲の状況を把握しているのです。
 

4)深視力

 深視力とは、両眼視機能と呼ばれる眼の能力のうち、距離感や立体感による判断能力のことです。
 サッカーなどの球技では、自分とボールの位置、敵味方選手の位置、ゴールまでの距離など、立体感や距離感が大切です。深視力が優れた選手は、誰と誰が何メートル離れているとか、どこにスペースがあるかなど、瞬時に把握します。平面上で見る複数の人や物の位置関係を、頭のなかで俯瞰図(ふかんず)のように置き換えています。
 また、ゴルフでは「空間の位置感覚」が極めて大きな役割を果たしており、その感覚の中心となるのが深視力なのです。
 

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 見えた物を一瞬のうちに脳に入力するのが「瞬間視」。バスケットボールでは素早く動きながら正確なピンポイントパスを出し、サッカーでは敵味方が入り混じった中からシュートを蹴り出し、卓球台の上を飛び交う小さなボールに反応し、野球のバッターがボールの回転などを瞬間的に把握する、このようにスポーツは瞬間に状況判断をしなければならない場面の連続です。つまり、瞬間的に目に見える多くの目標を認識する力「瞬間視」が重要なのです。
  

6)目と手/足の強調性

 目で捉えた目標に手・足で反応する能力です。例えば、サッカーのゴールキーパーが、飛んでくるボールに反応しすばやく手を伸ばすには、この能力は不可欠です。
 
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 視覚能力は、トレーニングにより、そのほとんどを高めることができますが、難しいものもあります。

「静止視力」です。

「静止視力」は、近視になると回復しないといわれ、医師からはメガネやコンタクトによる矯正をすすめられます。物の形を見分ける能力である視力、つまり静止視力が低下すると、黒板が読みづらいなど、生活に支障がでてきますし、スポーツ面では、周囲の状況がよく見えず、正しい動作がでないからです。

[コトカル] ミニ財布 レディース 本革 おしゃれ パイソン柄 お札が折れない (Green) (Green)静止視力が1.0の人が30キロで近づいてくる目標を見る時の視力は、0.6~0.7程度に落ちてしまうのです。

 ほとんどのスポーツ競技に視力の条件はありませんが、ある実験で、選手の視力を下げてみると、0.7を境にスポーツパフォーマンスが著しく低下したそうです。安全・正確にスポーツを行う場合は、理想の視力は両眼で1.2~1.5、少なくとも0.7以上必要だといえるそうです。

 また、「動体視力」や「深視力」はトレーニングで向上しますが、「静止視力」と深い関係があります。例えば、動体視力は100キロで自分に向かってくる物を見るとき静止視力の半分程度になるため、ベースとなる静止視力が悪いと、動体視力の感度も悪くなるのです。逆に静止視力が良くなれば、動体視力もアップするのです。

 前述の6つの視覚能力をおのおの測定し、5段階で判定すると、球技では、トップアスリートは皆、6つの視覚機能の総合点が優れています。
 視力に不安のある人は、メガネやコンタクトレンズで視力を矯正すればいいのですが、プレーに支障がでたり、激しいスポーツでは危険です。

 

静止視力の改善に効果を発揮する超音波治療器とは?

 では、視力低下で両眼視力が0.7以下になった場合、どうすればよいのでしょうか。

 レーシック手術が考えられますが、年齢制限があり、下が20才~、上は50才程度というのが一般的です。レーシックは角膜を整形する手術のため、眼球そのものが成長段階にある20才未満では、期待した視力回復効果を得られない可能性があるのです。成功率は高いといわれていますが、100%に近くとも、予期せぬトラブルという不安はつきまといます。

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 目はたいへん精密な組織です。ですから、目に直接投射する方法で治療に用いられる超音波は、絶対に安全かつ副作用のないものでなくてはなりません。これは必須条件です。

 超音波治療器「アイパワー」に使われている低数帯域の縦波の超音波には、次のような特徴があります。

①超音波の中でも音響出力がごく微弱である。
②発振周波数が、ヒトの生体組織細胞がもつ固有振動周波数に対応した適切な低数帯域周波発振数である。
③振動が抵抗なく組織細胞に深く吸収され、かつ障害を起こさない。


 このように超音波治療器による視力回復治療の最大のメリットは、まったく安全かつ副作用がないという点です。

 超音波治療器の臨床実験では、仮性近視および真性近視になって2年以上たっている10歳以上の患者を対象に、1~2日間隔で20回、1回につき10分間、片眼に超音波を投射する治療を行ったといいます。そして結果は、2週間~3週間で視力の向上が見られ、多くの人は第1回投射後ただちに視力が上昇したのです。

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 静止視力は通常のトレーニングによって向上させることは不可能です。

 原因である近視、遠視、乱視などの屈折異常はメガネ、コンタクトレンズによる矯正が必要です。日常でもパソコンなどに長時間向き合っていると、目の筋肉が緊張したままの状態が長く続き、目は大変疲れます。目にも休憩タイムが必要です。また、自然界の草木、花、遠くの景色を見たりしても目は休まります。

 安全、副作用のない視力矯正方法として、超音波治療器による視力回復法があります。

 

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○車窓から看板や駅名を見る。

電車から外の看板や駅名などを読むことが動体視力のポピュラーなトレーニング。始めは首を動かしてもいいが、慣れたら目の動きだけで読むこと。※目が疲れない程度に、1日数分程度でOK。 

○ボールに貼り付けた文字を読み取る。

用意するもの/バスケットボールかバレーボール、あるいは他の大きなボール。5センチの大きさの色紙、5センチの大きさの紙に文字、図形を書いたもの。
練習方法/ボールに5センチの正方形の紙をテープで貼る。色紙からスタートし、形、文字へと進む。ボールを上に放り投げて受け取るまでに、貼ってある色・形・文字をコールする。2人がキャッチボールのようにすれば、同時に練習できる。※練習時間5分程度。

○親指の爪を追う。

 右手(左手)を目の高さにあげ、腕をいっぱいに伸ばす。握りこぶしをつくり、親指は天井に向け、目は親指の爪を見る。腕は伸ばしたまま、手をゆつくり左右、上下、斜めに動かす。あるいは円を描くように動かす。頭は動かさず、目は親指の爪から離さない。ボーッと見るのではなく、はっきり焦点をあわせて見ます。爪に小さな数字やアルファベットの文字を張るとより効果的です。※眼が疲れない程度に、1日2分程度でOK。

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用意するもの/ソフトボール、ひも、天井のフック、1.3センチの切り抜き文字。
練習方法/ボールに12種類の文字を貼り付ける。それを立っている地点の180~240センチ前、ちょうど目の高さになるように天井から吊り下げる。ボールを左から右へ弧を描くように揺らす。視野の中をボールが動く間に、できるだけたくさんの文字をコールする。動かすのは目だけ。※練習時間5分程度。

○常に距離感をもって風景を見る。

 いつも距離の感覚をもって目測します。どちらが前か、どちらが後ろか、目標まで何メートルあるかなどです。

○空間の位置を正しく推定する。

用意するもの/ストロー、細い竹グシ。
練習方法/友人またはコーチに、自分の目の前から少し離れた位置にストローを持ってもらう。竹グシはストローの右側に持つ。両目はストローのほうに集中して、竹グシはほとんど見ない。そして、竹グシをストローの中に差し込む。※練習時間1分程度、繰り返す。ストローを自分で持つと、手の感覚からその位置がわかるので、目を鍛えることにはならない。

○雑誌などで誌面の情報を瞬時に把握する。

 新聞や雑誌などを瞬間的に開いて何が書いてあったか、どんな写真だったかを思い出すようにする。
 瞬間視はトレーニングによって誰でも向上することが確かめられている。

○背後の情報を記憶する。

 歩いているとき、急に後ろを振り返り、すぐ向き直ります。振り返ったときどんな建物があったか、どんな人がいたか、どんな街の景色だったかをたくさん記憶するようにする。

○左右のボールを同時に捕る。

 左右に広げた手にそれぞれボールを持ち、同時に上に投げキャッチする。このときボールは周辺で見る。歩いたり、ゆっくり走りながらできるようになる。

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