品数豊富! こたつ布団 掛け布団敷布団セット ニット風デザインこたつ布団 正方形(75×75cm)天板対応  こたつ布団セット
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ボリューム増量でしっかりあたたか。
こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め グレー 約190×240cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕もしも

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デザインだけでなく、こだわりたいのが中わたのボリューム感。
こたつ布団 〔単品 ブラウン 約190×190cm〕 正方形 洗える 薄手 フランネル生地 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕〔代引不可〕
本商品は、従来品の約2倍の量を入れ“ふっかふか”に仕上げました。
こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め つむぎ調 ブラック 約190×240cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕もしも
しっかりとボリューム感はあるのに、軽い掛け心地。抜け出せなくなるあたたかさです。
こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め つむぎ調 ベージュ 約190×240cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕もしも

こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め つむぎ調 ブラウン 約190×240cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕もしも
従来商品(当社比) 保温力UP
こたつ布団 〔単品 グレー 約190×190cm〕 正方形 洗える 薄手 フランネル生地 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕〔代引不可〕
ふかふか! ボリュームたっぷりの本商品
こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め 刺し子調 ブラウン 約190×240cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕もしも

AZUMAYA 薄掛けコタツフトン 正方形(80×80以下天板用) ツイード KK-101BR
中わたは優れた保温性!
【大型】コーデュロイ調 こたつ布団/こたつ掛け布団 〔正方形用 190×190cm ブラウン〕 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕
中わたは中空構造のポリエステル綿を使用しています。1本1本
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ストロー状になっている繊維が空気を含むので、ボリュームたっぷりで弾力性に
リーフ柄 こたつ布団 〔長方形 ベージュ 約190cm×240cm〕 洗える ピーチスキン加工〔代引不可〕もしも
優れています。また、あたたかい空気を逃さず、保温性をアップさせてくれます。


【大型】コーデュロイ調 こたつ布団/こたつ掛け布団 〔正方形 約190×190cm カーキ〕 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕

こたつ布団 インド綿 こたつ厚掛け布団 クレタ ベージュ/ブラウン 掛のみ サイズ:205×205cm

【大型】コーデュロイ調 こたつ布団/こたつ掛け布団 〔正方形 約190×190cm ブラウン〕 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕

チェック柄 こたつ布団 〔長方形 ネイビー 約190cm×240cm〕 洗える 軽量 保温性 高弾力性 ピーチスキン加工〔代引不可〕もしも

【大型】コーデュロイ調 こたつ布団/こたつ掛け布団 〔正方形用 190×190cm カーキ〕 ポリエステル 〔リビング ダイニング〕

軽量コンパクト こたつ布団 〔レッド 約185cm×235cm〕 長方形 洗える 収納便利 アウトドア対応〔代引不可〕[21]

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シンプル こたつ布団 〔長方形 グレイ 約205cm×245cm〕 厚掛けタイプ 洗える 綿100% 〔リビング〕〔代引不可〕〔沖縄離島発送不可〕

こたつ敷布団/キルトラグマット 〔3畳 先染め 刺し子調 ネイビー 約190×260cm〕 綿100% 洗える 床暖房可 防滑 〔リビング〕〔代引不可〕〔沖縄離島発送不可〕

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インド綿 こたつ布団/寝具 〔チェック柄 グレー 約205×245cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕〔代引不可〕
 敷き布団:(約)190×190cm
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インド綿 こたつ布団/寝具 〔チェック柄 ベージュ 約205×245cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕〔代引不可〕
 適応天板サイズ:75〜85×75〜85cm
インド綿 こたつ布団/寝具 〔チェック柄 ネイビー 約205×245cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕〔代引不可〕

インド綿 こたつ布団/寝具 〔チェック柄 ローズ 約205×245cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕〔代引不可〕

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和柄 こたつ布団/こたつ掛け布団 〔うさぎ柄 長方形 単品 グリーン 約205×315cm〕 ピーチスキン 起毛 〔リビング ダイニング〕〔代引不可〕

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ギャッベ柄 こたつ布団 (長方形 大型 グリーン 約205cm×285cm) 洗える マイクロファイバー
 掛け布団:(約)185×235cm
こたつ布団 〔掛け布団+敷布団 幅105cm用 コーラル〕 吸湿発熱 消臭加工 ふわふわあったか TEIJIN サンバーナー 〔リビング〕

ギャッベ柄 こたつ布団 (長方形 大型 オレンジ 約205cm×285cm) 洗える マイクロファイバー
 敷き布団:(約)190×240cm
こたつ布団/厚掛け布団 〔単品 和モダン ブラック 205×205cm〕 裏地フランネル 表地綿100% 日本製 国内プリント 〔リビング〕〔代引不可〕

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 適応天板サイズ:75〜80×105〜120cm
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ハイタイプ用 こたつ布団/寝具 (ストライプ柄 グリーン 約235×290cm) 長方形 洗える 裏ボア仕様 薄手コンパクト (リビング)

モダン こたつ布団/寝具 (掛け敷きセット マルチ 約205×205cm) 正方形 洗える 軽量 東レ マッシュロン綿 (リビング)

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こたつ布団/寝具 2点セット 〔掛け布団・敷布団 幅80cm用 ワイン〕 表地綿100% ぶどう柄 〔リビング ダイニング 居間 和室〕
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大判 こたつ敷布団/ラグマット 〔大 ブラウン 約220×300cm〕 長方形 洗える 弾力性 クッション性 〔リビング〕〔代引不可〕

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こたつ敷布団/ラグマット 〔ベージュ 約190×190cm〕 正方形 綿100% 撥水加工 弾力性 クッション性抜群 〔リビング〕〔代引不可〕

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こたつ敷布団/ラグマット 〔ブラウン 約190×240cm〕 長方形 ホットカーペット対応 防滑 洗える 撥水 アルミシート入り6層構造
【生地】
ローズ柄 こたつ布団 4点セット 〔長方形セット 掛け布団:205×245cm〕 掛布団 敷布団 洗えるサロン 収納ケース付 〔リビング〕

ツイード調 こたつ布団/寝具 〔グレー 約235×235cm〕 正方形 洗える ハイタイプ フランネル生地 〔リビング〕
·掛け布団 両面:ポリエステル100%(フランネル)
同梱・代引き不可 こたつ布団 『ムーブ』 掛け敷きセット グレー 約205×205cm 5994810

リバーシブル こたつ布団/寝具 〔幅150cm用 グリーン〕 掛け布団カバー付き 〔リビング ダイニング 居間 和室〕
·敷き布団 表地:ポリエステル100%(フランネル)
こたつ布団 長方形大 掛け単品 『ラウル』 ベージュ 約205×285cm〔代引不可〕

こたつ敷布団/ラグマット 〔ブラウン 約190×190cm〕 正方形 綿100% 撥水加工 弾力性 クッション性抜群 〔リビング〕〔代引不可〕
      裏地:ポリプロピレン100%(不織布)
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ハイタイプ用 こたつ布団/寝具 〔ストライプ柄 レッド 約235×275cm〕 長方形 洗える 裏ボア仕様 薄手コンパクト 〔リビング〕

こたつ布団 セット 〔幅120cm用 シロクマ〕 洗える掛け布団 敷布団付き 『ねこと白くまのアップリケ付き』 〔リビング〕

インド綿 こたつ布団/寝具 〔大 チェック柄 ベージュ 約205×285cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕

ハイタイプ 高脚用 こたつ 中掛け毛布 〔約90×150×65cm〕 洗える 保温性抜群 ボックスタイプ 『ハイタイプ中掛 BOX』
【中わた】
こたつ布団/寝具 〔掛け布団 単品 幅180cm用 ブルー〕 裏ボア仕様 パッチワーク 〔リビング ダイニング 居間〕

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·掛け布団:ポリエステル100%
こたつ布団 掛け布団・敷布団セット 正方形 約205×205cm セット ブラウン 栗色 洗える 一人暮らし 和柄 厚掛け しじら織り〔代引不可〕

ラグマット/こたつ敷布団 〔ベージュ 約190×240cm〕 長方形 撥水 防滑 防音 蓄熱断熱機能 床暖房対応 あったか仕様6層タイプ
·敷き布団:ポリエステル100%
こたつ布団 〔掛け布団+敷布団 幅150cm用 ワイン〕 吸湿発熱 消臭加工 ふわふわあったか TEIJIN サンバーナー 〔リビング〕

こたつ布団セット こたつふとん こたつ掛布団&敷布団2点セット スウェード調 パッチワーク こたつ布団 正方形(75×75cm)天板対応

こたつ布団 〔単品 長方形大 グリーン 約205×285cm〕 表地:インド綿100% 耐久性 通気性 ドライクリーニング可 〔リビング〕

こたつ布団/寝具 〔掛け布団 単品 幅180cm用 ワイン〕 表地綿100% ぶどう柄 〔リビング ダイニング 居間 和室〕

軽量 こたつ布団 〔ネイビー 約205cm×285cm〕 洗える 長方形 ピーチスキン 大型 〔リビング〕〔代引不可〕〔沖縄離島発送不可〕
【生産国】
ハイタイプ 高脚用 こたつ布団 〔単品 薄掛け ベージュ 235×235cm〕 折りたたみ収納 コンパクト仕様 しじら ボア 〔リビング〕

イケヒコ 国内プリント こたつ厚掛け布団単品 『万葉』 ブラウン 約2050×2050mm 1枚(直送品)
製品加工:日本、側地加工:中国
薄掛け こたつ布団 〔長方形 大型 ブラウン 約205cm×285cm〕 洗える コンパクト収納 フランネル素材

こたつ布団/寝具 〔掛け布団 単品 幅180cm用 ブルー〕 表地綿100% ぶどう柄 〔リビング ダイニング 居間 和室〕

インド綿 こたつ布団/寝具 〔大 チェック柄 グレー 約205×285cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕

こたつ布団 〔掛け布団+敷布団 幅150cm用 キャメル〕 吸湿発熱 消臭加工 ふわふわあったか TEIJIN サンバーナー 〔リビング〕

こたつ布団/寝具 2点セット 〔掛け布団・敷布団 幅80cm用 ワイン〕 表地綿100% ぶどう柄 〔リビング ダイニング 居間 和室〕激安 セール
【注意事項】
インド綿 こたつ布団/寝具 〔大 チェック柄 ネイビー 約205×285cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕

ダイニング こたつ布団 2点セット 〔掛け布団+上掛け 幅80cm用〕 グリーン ウール混 〔リビング 居間 和室〕激安 セール
※サイズは概算です。
インド綿 こたつ布団/寝具 〔大 チェック柄 ローズ 約205×285cm〕 長方形 綿100% 通気性 耐久性 軽量 東レ 〔リビング〕

イケヒコ 国内プリント こたつ厚掛け布団単品 『万葉』 ブルー 約2050×2050mm 1枚(直送品)
※商品の色をできる限り再現するよう撮影をしておりますが、お使いのモニターにより、色の見え方が異なる場合がございます。 
こたつ敷布団/ラグマット 〔ベージュ 約190×240cm〕 長方形 ホットカーペット対応 防滑 洗える 撥水 アルミシート入り6層構造

こたつ布団 長方形 単品 しじら織り ブラウン 約205×315cm
※本商品の敷き布団は、ラグやホットカーペットカバーとしてもお使いになれます。また、床暖房にも対応しております。
IKEHIKO イケヒコ ハイタイプ こたつ布団 フィーラ ハイタイプ 長方形 235×295cm

こたつ布団 長方形 日本製 和柄 ベージュ 約205×285cm〔代引不可〕[直送品]
ご使用される際は、ホットカーペットまたは床暖房本体の注意事項に従ってご使用ください。
こたつ掛け布団 国産こたつ布団 コタツ布団 更紗模様こたつ布団 こたつ用掛け布団 5尺長方形(90×150cm)天板対応

ダイニング こたつ布団 〔幅80cm用 オーナメント〕 80×80+75cm 洗える 撥水機能 ポケット付 〔こたつ別売〕 〔リビング〕
また、ホットカーペット、床暖房をご使用時は、電源をこまめに切りながら連続して長時間ご使用にならないように注意してください。
しじら織 こたつ布団 〔長方形 単品 ブラウン 約205×285cm〕 表地:綿100% 肌触り抜群 〔リビング ダイニング〕〔代引不可〕

ラグマット/こたつ敷布団 〔ブラウン 約190×240cm〕 長方形 撥水 防滑 防音 蓄熱断熱機能 床暖房対応 あったか仕様6層タイプ
※デザイン·仕様は予告なく変更することがございます。あらかじめご了承ください。
こたつ布団 長方形 日本製 和柄 ローズ 約205×285cm〔代引不可〕[直送品]

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動体視力をよくする方法、
目をよくする方法。

スポーツに不可欠な「見る力」とは?

 スポーツをやる上で、大変大きな役針を果たしている身体能力は、なんでしょうか?

筋力?
持久力?
瞬発力?
敏捷性?
平衡性?
柔軟性?


すべて違います。

 視覚です。

 目の働きにはいろいろあり、これをまとめて視覚といいます。視覚は視力(物の形を見分ける能力)のほかに、視野(視界を広く見る能力)、光覚(光を感じる能力)、両眼視(両眼で立体的に物を見る能力)、色覚(色を見分ける能力)、調節力(遠方から近い物までを見るための調節をする能力)などを含む言葉で、視力よりも広い意味の言葉です。

 わたしたちは、スポーツに必要な瞬間的な状況判断と的確な読み、その材料となる情報のほとんどを目(視覚)から取り込んでいます。いま、あなたが自分の能力に対して不安や不満を感じているなら、それはボールや人の動きが正確に見えていない可能性があります。

 プロ野球の速球投手は時速150キロのストレートを投げ、テニスの男子トッププレーヤーのサーブの球速は200kmを平気で超えています。スポーツには速い動きがつきもので、それに素早く対応すること、「見る力」が勝負のカギとなります。

 スポーツ選手は、音や光、感触など、さまざまな「感覚」から外の情報を得ています。そのなかでも、情報の8割以上を目から得ているといわれるほどです。

 行動を起こすには、目から得た情報が脳に届き、脳が「行動しよう」と判断することで、筋肉へ「動け」という指令が伝えられ、動作が始まるのです。この間、およそ0.1秒という短い時間です。「スポーツは眼だ」といわれるほど、視覚機能は重要なのです。

 視覚には個人差がありますが、「眼」そのものの構造は、私たちとトップアスリートに違いがあるわけではありません。視覚能力の善し悪しは生まれつきではなく、訓練と経験から生じた差なのです。目で見た情報が動作の起点となるため、正しい視覚を身につけることが、アスリートとしてのステップアップのカギを握っています。トップアスリートを目指すなら、筋力や技術力と同じくらい、視覚能力の向上が不可欠なのです。

 サッカーのチームドクターの話ですが、「選手のパフォーマンスが必ずしも練習量には比例しないことを知った」といいます。練習しても下手な人は下手で、努力しても限界があるのです。では、何が影響しているのか?と悩み、探っていたとき、総合的な視覚機能がスポーツをする上で重要だと、気がついたそうです。

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スーパープレーが生まれる!

 では、スポーツ選手に必要な視覚能力にはどんなものがあるのでしょうか?

1)静止視力  

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 すべてのスポーツにおいて、安全・正確に動作を行うためには静止視力が不可欠です。

 

視力検査表

2)動体視力

 動いている目標を視線にとらえておくという視力のことです。スポーツを行うなかでは、ボールや相手選手などの目標は常に動いており、目標に素早く両目のピントを合わせる能力が重要となるのです。スポーツ界のトップ選手たちは動体視力を向上させる訓練を必ずしています。卓球の場合は、素早いラリーの中で、球に集中して動きを追うことで鍛えられ、卓球の一流選手たちの動体視力は非常に優秀です。
 この動体視力には、目に向かって直線的に近づいてくる目標を見るときの動体視力と、眼前を横に動く目標を見るときの動体視力があります。
 

3)眼球運動

 眼の外側には6つの筋肉(外眼筋=がいがんきん)があり、見る方向(視線)をコントロールしています。
 速く動く目標を目で追跡するには、目を素早く動かす能力「眼球運動」が欠かせません。野球、テニス、卓球、バレーボール、バスケットボールなどの球技をはじめ多くのスポーツでは、スピーディーな目の動きが要求されるのです。例えば、サッカーでチームの司令塔として攻撃の起点をなす選手は、たえず視線を動かして周囲の状況を把握しているのです。
 

4)深視力

 深視力とは、両眼視機能と呼ばれる眼の能力のうち、距離感や立体感による判断能力のことです。
 サッカーなどの球技では、自分とボールの位置、敵味方選手の位置、ゴールまでの距離など、立体感や距離感が大切です。深視力が優れた選手は、誰と誰が何メートル離れているとか、どこにスペースがあるかなど、瞬時に把握します。平面上で見る複数の人や物の位置関係を、頭のなかで俯瞰図(ふかんず)のように置き換えています。
 また、ゴルフでは「空間の位置感覚」が極めて大きな役割を果たしており、その感覚の中心となるのが深視力なのです。
 

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 見えた物を一瞬のうちに脳に入力するのが「瞬間視」。バスケットボールでは素早く動きながら正確なピンポイントパスを出し、サッカーでは敵味方が入り混じった中からシュートを蹴り出し、卓球台の上を飛び交う小さなボールに反応し、野球のバッターがボールの回転などを瞬間的に把握する、このようにスポーツは瞬間に状況判断をしなければならない場面の連続です。つまり、瞬間的に目に見える多くの目標を認識する力「瞬間視」が重要なのです。
  

6)目と手/足の強調性

 目で捉えた目標に手・足で反応する能力です。例えば、サッカーのゴールキーパーが、飛んでくるボールに反応しすばやく手を伸ばすには、この能力は不可欠です。
 
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 視覚能力は、トレーニングにより、そのほとんどを高めることができますが、難しいものもあります。

「静止視力」です。

「静止視力」は、近視になると回復しないといわれ、医師からはメガネやコンタクトによる矯正をすすめられます。物の形を見分ける能力である視力、つまり静止視力が低下すると、黒板が読みづらいなど、生活に支障がでてきますし、スポーツ面では、周囲の状況がよく見えず、正しい動作がでないからです。

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 ほとんどのスポーツ競技に視力の条件はありませんが、ある実験で、選手の視力を下げてみると、0.7を境にスポーツパフォーマンスが著しく低下したそうです。安全・正確にスポーツを行う場合は、理想の視力は両眼で1.2~1.5、少なくとも0.7以上必要だといえるそうです。

 また、「動体視力」や「深視力」はトレーニングで向上しますが、「静止視力」と深い関係があります。例えば、動体視力は100キロで自分に向かってくる物を見るとき静止視力の半分程度になるため、ベースとなる静止視力が悪いと、動体視力の感度も悪くなるのです。逆に静止視力が良くなれば、動体視力もアップするのです。

 前述の6つの視覚能力をおのおの測定し、5段階で判定すると、球技では、トップアスリートは皆、6つの視覚機能の総合点が優れています。
 視力に不安のある人は、メガネやコンタクトレンズで視力を矯正すればいいのですが、プレーに支障がでたり、激しいスポーツでは危険です。

 

静止視力の改善に効果を発揮する超音波治療器とは?

 では、視力低下で両眼視力が0.7以下になった場合、どうすればよいのでしょうか。

 レーシック手術が考えられますが、年齢制限があり、下が20才~、上は50才程度というのが一般的です。レーシックは角膜を整形する手術のため、眼球そのものが成長段階にある20才未満では、期待した視力回復効果を得られない可能性があるのです。成功率は高いといわれていますが、100%に近くとも、予期せぬトラブルという不安はつきまといます。

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 目はたいへん精密な組織です。ですから、目に直接投射する方法で治療に用いられる超音波は、絶対に安全かつ副作用のないものでなくてはなりません。これは必須条件です。

 超音波治療器「アイパワー」に使われている低数帯域の縦波の超音波には、次のような特徴があります。

①超音波の中でも音響出力がごく微弱である。
②発振周波数が、ヒトの生体組織細胞がもつ固有振動周波数に対応した適切な低数帯域周波発振数である。
③振動が抵抗なく組織細胞に深く吸収され、かつ障害を起こさない。


 このように超音波治療器による視力回復治療の最大のメリットは、まったく安全かつ副作用がないという点です。

 超音波治療器の臨床実験では、仮性近視および真性近視になって2年以上たっている10歳以上の患者を対象に、1~2日間隔で20回、1回につき10分間、片眼に超音波を投射する治療を行ったといいます。そして結果は、2週間~3週間で視力の向上が見られ、多くの人は第1回投射後ただちに視力が上昇したのです。

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 静止視力は通常のトレーニングによって向上させることは不可能です。

 原因である近視、遠視、乱視などの屈折異常はメガネ、コンタクトレンズによる矯正が必要です。日常でもパソコンなどに長時間向き合っていると、目の筋肉が緊張したままの状態が長く続き、目は大変疲れます。目にも休憩タイムが必要です。また、自然界の草木、花、遠くの景色を見たりしても目は休まります。

 安全、副作用のない視力矯正方法として、超音波治療器による視力回復法があります。

 

超音波治療器「アイパワー」の詳細はこちらをクリック。

○車窓から看板や駅名を見る。

電車から外の看板や駅名などを読むことが動体視力のポピュラーなトレーニング。始めは首を動かしてもいいが、慣れたら目の動きだけで読むこと。※目が疲れない程度に、1日数分程度でOK。 

○ボールに貼り付けた文字を読み取る。

用意するもの/バスケットボールかバレーボール、あるいは他の大きなボール。5センチの大きさの色紙、5センチの大きさの紙に文字、図形を書いたもの。
練習方法/ボールに5センチの正方形の紙をテープで貼る。色紙からスタートし、形、文字へと進む。ボールを上に放り投げて受け取るまでに、貼ってある色・形・文字をコールする。2人がキャッチボールのようにすれば、同時に練習できる。※練習時間5分程度。

○親指の爪を追う。

 右手(左手)を目の高さにあげ、腕をいっぱいに伸ばす。握りこぶしをつくり、親指は天井に向け、目は親指の爪を見る。腕は伸ばしたまま、手をゆつくり左右、上下、斜めに動かす。あるいは円を描くように動かす。頭は動かさず、目は親指の爪から離さない。ボーッと見るのではなく、はっきり焦点をあわせて見ます。爪に小さな数字やアルファベットの文字を張るとより効果的です。※眼が疲れない程度に、1日2分程度でOK。

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用意するもの/ソフトボール、ひも、天井のフック、1.3センチの切り抜き文字。
練習方法/ボールに12種類の文字を貼り付ける。それを立っている地点の180~240センチ前、ちょうど目の高さになるように天井から吊り下げる。ボールを左から右へ弧を描くように揺らす。視野の中をボールが動く間に、できるだけたくさんの文字をコールする。動かすのは目だけ。※練習時間5分程度。

○常に距離感をもって風景を見る。

 いつも距離の感覚をもって目測します。どちらが前か、どちらが後ろか、目標まで何メートルあるかなどです。

○空間の位置を正しく推定する。

用意するもの/ストロー、細い竹グシ。
練習方法/友人またはコーチに、自分の目の前から少し離れた位置にストローを持ってもらう。竹グシはストローの右側に持つ。両目はストローのほうに集中して、竹グシはほとんど見ない。そして、竹グシをストローの中に差し込む。※練習時間1分程度、繰り返す。ストローを自分で持つと、手の感覚からその位置がわかるので、目を鍛えることにはならない。

○雑誌などで誌面の情報を瞬時に把握する。

 新聞や雑誌などを瞬間的に開いて何が書いてあったか、どんな写真だったかを思い出すようにする。
 瞬間視はトレーニングによって誰でも向上することが確かめられている。

○背後の情報を記憶する。

 歩いているとき、急に後ろを振り返り、すぐ向き直ります。振り返ったときどんな建物があったか、どんな人がいたか、どんな街の景色だったかをたくさん記憶するようにする。

○左右のボールを同時に捕る。

 左右に広げた手にそれぞれボールを持ち、同時に上に投げキャッチする。このときボールは周辺で見る。歩いたり、ゆっくり走りながらできるようになる。

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